“小暑”，开始进入伏天，

大地上便不再有一丝凉风

所有的风中都带着热浪

这时的夜晚，也是最迷人的时刻

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（新华网客户端链接）

      “倏忽温风至，因循小暑来”，今天我们迎来了24节气中的第十一个节气，小暑。“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑期间，一年之中最热的三伏天就来到了。此时，全国普遍会出现35度以上高温天气。

       人人避暑走如狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到，为人心静身即凉。诗人白居易说，夏日的凉意源自于心灵。炎炎盛夏，不妨寄情山水，寻一片绿荫，摇扇纳凉，闻一缕花香，听一点蝉鸣；不妨捧读一本好书，消烦去燥，抚慰心灵；也不妨听一曲音乐，沏一壶好茶，慢煮时光。遇事静心，美好自来。

       小暑时节，清凉与美食不可辜负。在我们连云港，人们有喝酸梅汤解暑的习惯。今天，我们就来亲手烹制一道清凉解暑的酸梅汤。首先将所有食材全部洗净，浸泡半小时，然后放入锅中大火煮开。加入冰糖，转小火煮30分钟，一锅酸梅汤就做好了。酸梅汤，酸酸甜甜，生津止渴，可以改善人们在小暑时节食欲降低、心烦气躁的情况，也是治服伏天最好的饮品。置身一片幽境，饮一杯酸梅汤，炎炎夏日一切的燥热与烦闷都可以治愈。

       小暑至，盛夏始。愿你如夏日艳阳，灿烂明媚，也如林间清风，洒脱轻盈，享受每一个美好的当“夏”。

蝉鸣不止，阳光焦灼。炎热，会让人心生焦虑，更宜静坐，暂时舒展一下，寻求一份安逸的心境，让那颗皱巴巴的心，回归平静，静待拔节生长！

连云港广播电视台新媒体

终审/陈昌旭

复审/王立先

初审/曹雨

编辑/陶晶晶