今天是二十四节气的大雪节气，进入的大雪节气表明有降雪的可能，大雪节气过后空气会越来越干燥所以预防上火是最主要的。在饮食上不妨可以多吃一些黑色或者是苦味的食物。尽量减少运动，如果您实在想运动，最好选择在下午四点左右。 

进入到大雪节气，养生保健是非常重要的，养生要从饮食开始，其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都是这个节气比较好的食疗佳品。那今天我要来和大家说的养生话题就是大雪养生御寒吃羊肉。

冬季是讲究进补的。那么寒冷的冬天该如何吃喝呢?中医上讲，冬季要补肾，因为肾是先天之本，补肾可以让我们在冬天增强免疫，减少发病。冬季御寒吃羊肉，选择温性的食材就能帮助我们在冬天养生，提到温性食材很容易想到羊肉。羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，脂肪和胆固醇相对较少，最适宜冬季食用。羊肉中所含的肉碱，可用来保护细胞，防止乳酸积累，更为重要的是它来源于动物蛋白。羊肉脂肪含量低，胆固醇含量也比较低，所以食用羊肉可增加热量。 

冬季吃羊肉还有哪些好处呢？有请专家和大家说一说。 

冬季吃羊肉可以益气补虚，从中医的角度讲，羊肉性温有益气补虚的功效，对于体虚的人来说，多吃羊肉可以达到明显的滋补功效。吃羊肉还可以温补脾胃，羊肉在种以上也用于治疗脾胃虚寒所导致的反胃、畏寒等症。尤其到了冬天经常感觉食欲差，反胃呕吐，肠胃虚寒的人可以多吃羊肉。同时，吃羊肉还可以提高免疫力，羊肉有很高的营养价值，多只可以增强体质。特别是对于自身免疫力较差的人，可以多吃一些羊肉来增强营养，调理气血。

编辑丨刘敏

审核丨段潇

来源丨《在你身边》