今天（12月7日）是大雪节气，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气。大雪节气的到来，意味着气温显著下降，最常见的就是降温、下雨或下雪。那么，在这段时间该注意哪些事情呢？一起来了解一下。

最近一段时间，港城的气温持续走低，最低温甚至降到了零度以下。大街小巷，很多市民都把自己裹得严严实实，来抵御风寒。事实上，这正是大雪节气的特点，在这段时间，市民们首先要做的就是保暖。

市中医院风湿免疫科主任 丛嫣：在大雪节气，人体阳气属于收藏阶段，一定要预防寒气侵入体内，请大家出门要戴帽子、手套、围巾，尤其在现在这个季节，一定要戴口罩。建议大家睡前要泡泡脚，可以加一些活血的中药，放在泡脚水里面，这样可以祛除人体的寒气，促进血液循环。

人们常说，早睡早起身体好，而进入大雪节气以后，早睡晚起，可能对身体更加有好处。

市中医院风湿免疫科主任 丛嫣：我建议大家，年轻人一般在11点之前，一定要睡觉了，老年人一般八九点钟，就建议他上床，早晨起来的时候，不要太早，一般6点以后，天亮了，太阳快要升起来了，我们再起来，这样的话，等到太阳完全出来，等到七八点钟，阳气完全升起的时候，我们再到户外进行锻炼。

大雪时节是进补的大好时节，可以吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等。也可以多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、药、白果、核桃等。这不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷，且能润肺生津。值得注意的是，在寒冷的冬季，很多市民喜欢把门窗封得死死地进行取暖，其实这样并不合适，甚至还会出现适得其反的效果。

市中医院风湿免疫科主任 丛嫣：因为冬季是流感高发季节，空气中弥漫着很多的流感和细菌，这些病毒在房间内容易聚集，建议大家通风。通风建议大家在家里没有人的情况下，因为冬季比较寒冷，一般家里有人的情况下，不要开太大的窗户，没有人的时候，建议大家把窗户打开，让新鲜的空气进入到屋子中，把细菌病毒稀释带到屋外，这样有利于健康。

编辑丨刘敏

审核丨段潇

来源丨《港城365》