心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。不要过食寒凉，以免增加肠胃负担。

推荐健脾食方“四神汤”——取茯苓、淮山、莲子和芡实(或薏仁)，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处。平素用量为等份各10-20克，煮粥、煲汤以及做成米糊状均可。

外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

要注意晚睡早起，最好午睡一会儿，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

冬病夏治是“春夏养阳”常见的方式，冬病夏治的形式很多，比如三伏贴、艾灸、中药熏蒸、节气推拿、食疗等。（妇幼健康科普）